KONTORYOGA
Saml dine kollegaer om en fysisk eller online aktiv pause, der styrker koncentrationen, afhjælper gener fra stillesiddende arbejde og forebygger stress - uanset om I arbejder hjemme eller på jobbet
HVAD?
> en kombination af mindfulness og simple terapeutiske bevægelser
> stående og siddende øvelser, der er målrettet 'kontorkroppen'
> mindfulnessbaserede afspændings- og åndedrætsøvelser
> enkelte eller ugentlige sessioner
HVORFOR?
> øger nærvær, forebygger stress og mindsker slid fra ensformigt arbejde
> øger koncentration og energi-niveau
> er en måde at tage hånd om dine medarbejdere
> forebygger bla. spændingshovedpine, rygproblemer og nakkegener
HVORDAN?
> fysisk eller live ved kontorbordet - hjemme eller på arbejdet
> varer maks 30 min. fra start til slut og kræver ikke omklædning
> kan nå ud til alle medarbejdere på én gang med et klik
> fås som enkeltsession og som abonnement (læs købsbetingelser længere nede på siden)
KONTORYOGA er en kombination af mindfulness og simple terapeutiske bevægelser, der er målrettet at forebygge gener fra stillesiddende arbejde. Undervisningen er online og når ud til både medarbejdere i virksomheden og dem, der er udfordret af dårligere ergonomi på hjemmekontoret.Det er en kort aktiv pause fra arbejdet, hvor vi når at afhjælpe fysiske gener ved kontorarbejde såsom hovedpine, spændinger, rygproblemer, musearm, irriterede øjne etc. Derudover får I redskaberne til at øge nærvær og koncentration alt imens praksissen har en stressreducerende effekt på nervesystemet.
KONTORYOGA er en kombination af mindfulness og simple terapeutiske bevægelser, der er målrettet at forebygge gener fra stillesiddende arbejde. Undervisningen er online og når ud til både medarbejdere i virksomheden og dem, der er udfordret af dårligere ergonomi på hjemmekontoret.