YOGA PÅ MÅTTE
Øg mental og fysisk styrke og fleksibilitet blandt dine kollegaer med fysisk eller online yoga på måtte. Det er en effektiv afveksling fra ensformigt arbejde, der bidrager til fysisk og mental sundhed.
HVAD?
> fysisk eller online yoga tilpasset din virksomheds behov
> mindfulnessbaseret åndedrætsøvelser- og afspænding
> en aktiv pause før, under eller efter arbejde
> terapeutiske stående, siddende og liggende øvelser målrettet 'kontorkroppen'
HVORFOR?
> forebygger skader og gener fra ensformigt arbejde
> øger kropsbevidsthed, styrke, balance og fleksibilitet
> afbalancerer nervesystemet og sænker kroppens stressniveau
> er en måde at tage hånd om dine medarbejdere
HVORDAN?
> varer mellem 30-60 min. før, under eller efter arbejdet
> foregår fysisk på jobbet der hvor I har plads eller online på jobbet eller hjemmefra
> når ud til et ubegrænset antal medarbejdere på én gang
> fås som enkeltsession eller abonnement
(læs handelsbetingelser her)
.
YOGA PÅ MÅTTE er en klassisk yogapraksis, der er tilpasset vores moderne livstil og som er målrettet de gener som stillesiddende eller ensformigt arbejde kan medføre. Undervisningen tager udgangspunkt i mindfulness og træner dermed nærvær og koncentration, mens vi arbejder aktivt med kroppen. Det er en blid praksis, hvor alle kan være med og til dels få lidt sved på panden.
.